Spoznajte obľúbenú diétu, ktorú milujú mnohé celebrity!

Mnohé diéty sa držia rôznych pomerov, podľa ktorých by ste mali jesť určité množstvo kalórií. Napríklad populárna diéta 5:2 spočíva v tom, že počas piatich dní jete normálne jedlá a počas posledných dvoch dní v týždni môžete prijať iba 500 kalórií za deň. Napriek veľmi vysokej efektivite tejto metódy prichádza do obehu nová a podľa mnohých zdrojov aj lepšia diéta.

Diéta 16:8 funguje na hodinovej báze. 8 hodín môžete počas dňa jesť normálne a ostatných 16 hodín je nutné sa jedlu vyvarovať. Metóda je atraktívna vďaka tomu, že sa nemusíte viazať množstvom kalórií. Čas si môžete nastaviť tak, aby ste jedli počas aktívnej časti vášho dňa, takže budete mať dosť energie každý deň.

Najväčšími prínosmi tejto diéty pre vaše telo sú: úbytok hmotnosti, zlepšenie fungovania srdca a jeho rytmu, redukcia stresu a posilnenie mentálneho zdravia.

Fanúšikmi tejto diéty sú tiež celebrity ako Hugh Jackman či Jennifer Love Hewitt.

Zdroj: goodtoknow.co.uk