Horčík sa zvykne nazývať aj prvok života.

MAGNÉZIUM (horčík) je veľmi dôležitý minerál, ktorý pomáha nášmu srdcu, svalom aj bunkám. Prijímame ho najmä vo vyváženej strave. Ak ju však nemáme, treba si príjem horčíka doplniť (formou tabletiek), aby naše telo správne a bez problémov fungovalo.

V ktorých situáciách?

• Keď (z rôznych dôvodov) prežívame nadmerný stres a uvedomujeme si to
• Keď sa rozhodneme intenzívne športovať
• Keď čakáme prírastok do rodiny (budúce mamičky strácajú najviac horčíka počas prvého trimestra)
• Keď nás trápia problémy so srdcom
• Keď máme nepríjemné svalové kŕče

Za výborné zdroje horčíka sú považované tieto potraviny: ďatle, banány, sušené marhule; špenát, artičoky, varená šošovica, hrach; zubáč, tuniak, varené kuracie prsia; madle, kešu, píniové oriešky, ale aj mrkvová, grepová, pomarančová šťava a červené víno.