Skúšali ste sa sprchovať studenou vodou? Ak áno a vydržali ste to, môžete začať s postupným otužovaním.
Otužovanie v studenej a ľadovej vode zocelí telo aj dušu. Čo všetko nám môže priniesť?
- zlepšenie telesnej zdatnosti, fyzickej kondície
- odolnosť voči chladu a nepriaznivému počasiu
- podporu činnosti termoregulačného systému
- zvýšenie obranyschopnosti organizmu
- zlepšenie práce srdcovo-cievneho systému
- blahodárne účinky na zápalové a degeneratívne ochorenia kĺbov a šliach
- upevnenie vôle, vytrvalosti
- zvýšenie sebavedomia
- pocit vitality, radosti a spokojnosti
Vyskúšali ste to už? Alebo plánujete?
Nezabudnite, že každý z nás má inak nastavený organizmus. Preto treba túto aktivitu prekonzultovať s lekárom a brať ohľad na svoj zdravotný stav.
