Rozhodli ste sa, že budete chudnúť pomocou diéty? Potom určite viete, že v nej nejaké nezdravé jedlo nemáte povolené. Schudnúť však môžete aj vtedy, keď budete jesť nezdravé jedlo.

Samozrejme, ide o to, v akom množstve. Fitnesska Regan Patterson vysvetľuje svoju metódu 80:20. Vo všeobecnosti ide o veľmi jednoduchú metódu. 80 % jej stravy pochádza zo zdravých zdrojov. Ďalších 20 % môže byť nezdravých.

Je preto dôležité jesť zdravo a neustále sa hýbať. Následných 20 % si tak môžete dopriať aj vo forme hamburgerov alebo hranoliek.

Ak si kalorický príjem nepočítate, je dôležité pozrieť sa na jedálniček inak. Snažte sa počas týždňa jesť zdravo a následne, cez víkend, si s priateľmi doprajte aj niečo nezdravé. Dôležitá je rovnováha.