Ani vy si neviete počas sviatkov odopierať všetko to fantastické jedlo? Kapustnica, majonézový šalát, vyprážané rezne, koláče…To všetko nám spočíta ručička na váhe, ktorá sa posunie o niečo viac doprava, takže je najvyšší čas začať s tým niečo robiť.

Deň začínajte pohárom vlažnej vody s citrónom. Okrem toho, že zaženie hlad, výborne naštartuje metabolizmus a podporí imunitu.
Znížte príjem rafinovaného cukru. Biele pečivo, koláče, sušienky, čokoláda by mali byť po sviatkoch tabu. Radšej siahnite po ovocí a hlavne po zelenine, ktorá vás zasýti a spoľahlivo pomôže znížiť hmotnosť. Ak už neviete odolať sladkému, dajte si kúsok čokolády s vysokým podielom kakaa.
Dávajte si pozor aj na soľ. Veľké množstvo soli totiž spôsobuje zadržiavanie vody v tele, čo sa prejavuje aj na vašej váhe.
Zabudnite aj na alkohol. Obsahuje totiž toľko kalórií, že sa namiesto toho môžete pokojne najesť.