Prečo je nebezpečné zaspať pred televízorom


Väčšina z nás si pred telkou schrupne. Prečo by sme to nemali robiť?

Stručne povedané, ak ti pred nosom bliká obrazovka, tvoje telo to vníma, aj keď máš zavreté oči.

Preto sa ti v organizme nevylúči melatonín a bez neho nebudeš oddýchnutý. Fyzicky teda budeš naďalej vyčerpaný, telo bude ležať a relaxovať, ale hlava si neoddýchne. Preto sa ráno zobudíš nahnevaný, rozladený a nevrlý. Toto isté s nami robí aj mobil a počítač.

Funguje jediné. Urobiť si pred spaním úplne iný rituál, a to bez blikania.

Takže vaňa, knižka, a dobrú noc!  

Zdroj titulnej fotografie: unsplash.com / kate stone