Pozbierali sme od vás pár tipov na to, ako najrýchlejšie zaspať.

Ležať unavený v posteli a pozerať sa do stropu, je jeden z najhorších zážitkov. Nespavosťou trpí stále viac ľudí a nie každý chce tabletku, preto radšej využívame babské rady a recepty.

Môžeš sa napríklad pred spaním ochladiť. A keď ťa začne trochu klepať od zimy, potom rýchlo šup pod perinu. Príjemné teplo ťa uspí.

Skús sa nepohnúť 7 minút. Ani poškrabkať! Ak to vydržíš, telo automaticky prepne do spánku.

Tu je pár tipov, ktoré ste vyskúšali a poslali nám na našom Facebooku:

– Vezmem si na čítanie odbornú literatúru napr. Dane a účtovníctvo a po prvom odseku spím.

– Uložím si vedľa seba kocúrika, začnem ho škrabkať, on začne od radosti priasť, pomaly na mňa presunie spánkovú energiu, ktorej má dosť aj pre seba a obaja sladko zaspime…

– Navodím si posledný pozitívny zážitok a ten pocit ako mi bolo fajn a zaspávam.

– Vždy si pred spaním nastriekam levanduľovú vodu na vankúš.

– Pustím relaxačnú hudbu, zatvorím oči, alebo vezmem dobrú knihu.

– Stačí vstávať ráno o 4:00 hod. do práce…