Počúvať
Hity vášho života
Rádio Melody
Joga
Jóga na spevnenie stehien!
Ak túžite posilniť vaše telo so zameraním sa na stehná a boky, dopriať mu natiahnutie a zároveň pracovať s koordináciou a koncentráciou, nasledujúca krátka zostava…
Balans na podložke aj v živote!
Od rána, ako otvoríme oči, nám svet ponúka množstvo podnetov, ktoré nás ľahko vyvedú z rovnováhy. Poďte sa naučiť, ako si svoj balans a pokoj…
Hľadáte rovnováhu? Zacvičte si balančné pozície v stoji!
V dnešnom svete vydláždených chodníkov a pevných topánok strácame spojenie so zemou. Jóga sa, našťastie, cvičí naboso a kladie sa v nej dôraz práve na…
Jóga na otváranie bedier
Keď hovoríme o otváraní bedier, máme na mysli svaly okolo panvy, nôh, dolnej časti chrbtice a krížovej kosti. Medzi ne patria veľké svalové skupiny, ktoré…
Jógové cviky na zápästia
Ruka je úžasný nástroj nášho tela, ktorý automaticky využívame na všetky bežné činnosti. Častokrát si ani neuvedomujeme, že ju presilíme pri práci na počítači či…
Jóga na otváranie bedier pre začiatočníkov
Či sa prechádzate v parku, nesiete nákup alebo jazdíte na bicykli do práce, bedrový kĺb na seba preberá váhu tela a umožňuje vám vykonávať všetky…
Jóga, ktorá vás zbaví stresu
Určite poznáte starý známy výrok: „Ticho lieči.“ Poďte sa na pár minút stíšiť a dopriať si jemnú jógu, ktorú zvládnete aj po náročnom dni v…
Uvoľnite a precvičte si jógou krk aj ramená za pár minút!
Určite to aj vy poznáte. Sedíte celý deň za počítačom so sklonenou hlavou a po pár hodinách cítite stuhnutý krk, napätie v ramenách, zívate od…
