Joga
Jóga pre bežcov
Bežci radi cvičia jógu na vybalansovanie extrému, ktorý im prináša intenzívny tréning. Ich spojenie je ideálnou kombináciou pre funkčné telo, skvelú kondíciu a učí ich…
Posilnite si telo powerjógou!
Powerjóga ako taká vznikla v USA v druhej polovici 90-tych rokov. Bola tak vytvorená dokonalá aktivita pre stresom a obezitou zmáhaný západný svet. Spojila sa…
Jóga pre mužov
Aj keď na hodinách jógy prevažuje najmä ženské pohlavie, muži si prídu zacvičiť stále častejšie a čo je skvelé, vrátia sa opäť. Zistia totiž, že…
Zvládnite „plný jógový dych“ s ľahkosťou
Nádych a výdych...tak jednoduché a účinné úkony na to, aby sa naše telo a myseľ upokojili. Poďte sa na chvíľu stíšiť a naučiť sa dýchať…
Naši moderátori v akcii, spojilo ich cvičenie jógy!
Každý deň sme tu pre vás, aby ste mali lepší deň, náladu a oddýchli ste si pri počúvaní rádia. Ako však relaxujeme my? Tentokrát sme…
Uvoľnite si chrbát jednoduchými cvikmi!
Aby bola vaša chrbtica zdravá, treba jej venovať pravidelný pohyb a dodať je tak silu aj pružnosť. Pomôcť vám môžu jógové cviky, ktoré nájdete v…
Pozri sa na svet inak! Cez prevrátené pozície.
Zmena uhlu pohľadu nám občas dokáže vyriešiť veľa zbytočných problémov a rozšíriť naše vnímanie sveta. Poďte to skúsiť cez jógu v novom videu.
Nájdi silu v pozíciách bojovníka
Zdravé sebavedomie, rozhodnosť, odhodlanosť „bojovať“ so svojimi zlými návykmi, schopnosť pozerať sa vpred a neustupovať, keď narazíme na prekážky. Toto všetko nás učia pozície bojovníkov.
Jóga v práci…lepšia nálada a menej stresu!
Už tridsať minút jógy prekrví mozog a zvýši výkonnosť o 20 %. V stresových situáciách pomáha upokojiť sa, znižuje sklon k vyhoreniu, depresii i úzkosti.
Naučte sa pozíciu trojuholníka!
„Myseľ, duša a telo musia byť trojjedinné: tri v jednom a jedno v troch.“ B. K. S. Iyengar Trojuholník alebo Utthita trikonasana (utthita=natiahnutý, trikon=trojuholník) Rozvíja…
5 minútovka na pevné brucho!
V našom svete je ideálny silný stred tela symbolizovaný „pekáčom buchiet“ tvoreným najvrchnejšími brušnými svalmi. Pokiaľ je však priamy brušný sval takto nadmerne vyvinutý, môže…
Jogové pozície v sede
Spomínate si na pružnosť, ktorú ste mali ako deti, vydržali ste sedieť na zemi a hrať sa celé hodiny bez toho, aby ste cítili nepohodlie.…