Vplyv na zdravé srdce má viacero faktorov – zdravotné dispozície, stres či zlá životospráva.

Choroba srdca je stále častejšou príčinou umierania žien aj mužov

Čokoláda, sex a romantika sú jednoznačne tie faktory, ktoré vedú k zdravému srdcu – a teraz máme na mysli srdce ako sval. Napriek osvete v tejto súvislosti, je stále veľa ľudí, ktorí nevedia, čo to znamená správne sa o svoje srdce starať.

Zásady, vďaka ktorým sa vaše srdce bude dobre cítiť!

Veďte aktívny sexuálny život. Sex srdcu jednoznačne prospieva aj preto, lebo predstavuje istý druh cvičenia, ktorý možno prirovnať k svižnému pätnásť minút trvajúcemu behu.

Sledujte si obvod pásu. Fakty a svetové prieskumy hovoria jednoznačne v neprospech tukových vankúšikov na brušku. Tie majú zvyšovať riziko srdcových chorôb.

Navštívte očného lekára. Tento odborník vie odhaliť také zdravotné komplikácie, ktoré by mohli neskôr viesť k ochoreniu srdca. Máme na mysli vysoký krvný tlak alebo zvýšený cholesterol.

Jedzte čokoládu. Tá, ktorá obsahuje veľa kakaa (nad 60%), je pre srdce výbornou prevenciou.

Prinúťte sa spať. Dostatok spánku má na správnu funkciu nášho srdca veľký vplyv. Denne by sme si mali pospať aspoň 7 hodín. Ak spíme menej, v našom tele sa hromadí stresový hormón.

Tancujte. Srdce "miluje" akúkoľvek činnosť, pri ktorej sa nám zvýši tep.

Smejte sa, pretože smiech je najlepší lekár! A nepýta si peniaze.

Zdroj: novinky.cz