Určite to aj vy poznáte. Sedíte celý deň za počítačom so sklonenou hlavou a po pár hodinách cítite stuhnutý krk, napätie v ramenách, zívate od únavy a nič sa vám nechce. Poďte sa rozhýbať jógou a presvedčte sa, že cvičenie robí s naším zdravím zázraky.

Všetky emócie vnímame aj na tele. Tie pozitívne cítime ako pocit otvorenosti, ľahkosti a prívalu energie. Negatívne emócie sa naopak v tele prejavujú ako stuhnutie, napätie či bolesť. Pokiaľ trpíte napätím v krku, v oblasti trapéz či ramien, ktoré nemá zjavný dôvod, môže ísť práve o stres, prepracovanosť alebo si toho „na pleciach nesiete priveľa“.

Nebojte sa hovoriť ľuďom nie, požiadať o pomoc alebo sa podeliť o to, čo cítite, aj s ostatnými. Tiež nezabúdajte na pravidelné cvičenie, ktoré vám prinesie úľavu a dlhodobé zdravie. Dnes pre vás máme ďalšie video, ktoré vám pomôže zacvičiť si sériu cvikov na uvoľnenie bolesti krku aj ramien bez špeciálnych pomôcok aj vo vašej obývačke.

​