Mnohí z nás si pred spaním otvoria okno s pocitom, že chladnejší vzduch pomôže lepšie zaspať. Lenže ak bývate pri ceste alebo na hlučnej ulici, môže byť výsledok presne opačný. Štúdia Univerzity Johannesa Gutenberga v Mainzi z roku 2020 upozornila na to, že nočný dopravný hluk môže negatívne vplývať na zdravie a celkovú pohodu. A to aj vtedy, keď vás autá zo spánku priamo nezobudia.

Aj keď človek spí tvrdo, organizmus môže zvuky z okolia spracovávať podvedome. Pri hluku sa môže zvyšovať hladina stresových hormónov, čo môže mať vplyv aj na krvný tlak a cholesterol. Samozrejme, veľa závisí od toho, kde bývate. Iné je spať s otvoreným oknom na pokojnej dedine a iné pri hlavnej ceste, križovatke či električkovej trati.

Pravidelné vystavenie nočnému dopravnému hluku sa podľa výskumu spája aj s vyšším rizikom srdcovo-cievnych problémov a môže negatívne vplývať aj na psychiku. Riešením pritom nemusí byť spať v dusnej izbe. Oveľa praktickejšie je poriadne vyvetrať ešte pred spaním a potom okno zatvoriť.

Odporúčanie je jednoduché: približne 15 minút pred spaním urobte prievan a izbu opäť vyvetrajte ráno po zobudení. Ak však bývate v tichej lokalite a otvorené okno vám vyhovuje, samotný čerstvý vzduch problémom nie je. Kľúčový je najmä hluk, ktorý sa cez otvorené okno dostáva do spálne.