Zázvorový čaj je nielen osviežujúci nápoj, ale aj prírodný liek s mnohými zdravotnými výhodami. Zázvorový čaj je chutný a zdravý nápoj, ktorý môže byť prospešný pre vaše zdravie. Je však dôležité konzumovať ho s mierou a v prípade zdravotných problémov sa poradiť s odborníkom.

Jeho účinky sú však podporené viacerými vedeckými štúdiami, píše portál Health, na ktorom sa nachádzajú aj výhody pitia zázvorového čaju.

Protizápalové účinky

Zázvor obsahuje zlúčeniny ako gingeroly a shogaoly, ktoré majú silné protizápalové vlastnosti. Výskumy naznačujú, že konzumácia zázvoru môže pomôcť znižovať zápalové markery v tele, čo je prospešné pri ochoreniach ako reumatoidná artritída.

Antioxidanty a ochrana pred oxidačným stresom

Zázvor je bohatý na antioxidanty, ktoré pomáhajú neutralizovať voľné radikály v tele. Tento proces môže znižovať riziko vzniku chronických ochorení, ako sú srdcové choroby, cukrovka a niektoré druhy rakoviny.

Podpora trávenia

Zázvorový čaj môže pomôcť pri tráviacich problémoch, ako sú nadúvanie, zápcha a nevoľnosť. Štúdie ukazujú, že zázvor môže urýchliť vyprázdňovanie žalúdka, čo je prospešné pri zažívacích ťažkostiach.

Kardiovaskulárne výhody

Konzumácia zázvoru môže prispieť k znižovaniu krvného tlaku, cholesterolu a triglyceridov, čím sa znižuje riziko srdcových ochorení a mŕtvice.

Úľava od bolesti

Niektoré výskumy naznačujú, že zázvor môže pomôcť pri zmierňovaní menštruačných kŕčov a bolesti hlavy.

Aj keď je zázvor považovaný za bezpečný, konzumácia vo veľkých množstvách môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako je pálenie záhy alebo hnačka. Tehotné alebo dojčiace ženy by sa mali pred konzumáciou zázvoru poradiť so svojím lekárom, varuje portál Health.