Vitamíny hrajú kľúčovú úlohu v našom celkovom zdraví a pohode. Napriek tomu, mnohí z nás o nich vieme iba málo. Vypočujte si novú epizódu podcastu z dielne rádia Melody Vitamínová abeceda.
V podcaste sa Viktória Lancošová rozpráva s biochemikom, doc. Pavlom Blažíčkom o tom, ako správna strava môže zaistiť optimálny príjem vitamínov a naučíte sa aj to, ako integrovať vitamínovú rovnováhu do každodenného života.
V piatej epizóde si posvietime na vitamín D, ktorý by sa dal nazvať slnečným vitamínom, nakoľko ho získavame práve zo slnka. Vitamín D je rozpustný v tukoch, ktoré zabezpečujú jeho transport a vstrebávanie. Jeho prípadný deficit spôsobuje deformáciu kostí, oslabenie imunitného systému, ale aj únavu a depresie.
Vypočujte si najnovšiu epizódu podcastu Vitamínová abeceda, v ktorej sa dozviete odpovede aj na tieto otázky:
- V ktorých mesiacoch roka je potrebné dopĺňať vitamín D vo forme doplnkov výživy?
- Aké je odporúčané minimálne množstvo, ktoré naše telo potrebuje na jeho optimálne fungovanie?
- Aký je rozdiel medzi vitamínom D2 a D3?
- S akým vitamínom je ideálne kombinovať vitamín D?
- Ktoré potraviny obsahujú najväčšie množstvo tohto vitamínu?
- Na čo si treba dať pozor pri jeho užívaní, aby sa predišlo prípadnej intoxikácií organizmu?
- A stačí nám vitamín D zo slnka?
Vypočujte si náučný a veľmi potrebný rozhovor. Predošlú epizódu o vitamíne C nájdete na podmaz.sk alebo vo svojej podcastovej aplikácii. Rozhovor s biochemikom doc. Pavlom Blažíčkom môžete počúvať aj naživo, a to každý druhý štvrtok popoludní len v rádiu Melody.
