Počúvať
Hity vášho života
Rádio Melody

Chcete lepší zrak? Zjedzte niečo žlté, alebo oranžové

Farba nášho jedla nám o ňom môže prezradiť viac, ako si myslíme. Žlté a oranžové plody nám prospievajú. Ovocie a zelenina tejto farby obsahujú množstvo vitamínu C, karotenoidov a bioflavonoidov, ktoré chránia srdce, bojujú proti rakovine, chránia zrak a zdravie očí a posilňujú imunitný systém, pomáhajú mu brániť sa proti vírusom, nachladnutiu a zápalom.

Žltá farba pochádza z pigmentu betakryptoxantínu zo skupiny karotenoidov, zatiaľ čo za oranžové sfarbenie sú zodpovedné alfa-karotén a betakarotén. Táto skupina ovocia a zeleniny obsahuje foláty, ktoré sú obzvlášť dôležité pre tehotné ženy pri udržiavaní zdravého tehotenstva. Podľa sciencedirect.com  práve žlté a oranžové ovocie a zelenina znižujú aj riziko rakoviny močového mechúra. Ktoré je teda najlepšie? To, ktoré vám chutí a jete ho pravidelne. Pre vaše zdravie jedzte pestrú stravu a na tanier si v žltej a oranžovej naložte:

Jedzte:

  • žlté jablká
  • pomaranče
  • citróny
  • melóny
  • tekvicu
  • marhule
  • broskyne
  • mango
  • nektárinky
  • ananás
  • kukuricu
  • žltá papriku
  • mrkvu
  • bataty
  • banány

Mobilná aplikácia rádia Melody

Rádio Melody a hity tvojho života aj v mobile! Aplikácia obsahuje možnosť "castovania" cez Google Chromecast.