Ak sa chceš zbaviť stresu a urobiť niečo pre svoje zdravie, najlepšie je ísť každý deň na prechádzku. Príliš málo pohybu môže viesť k cukrovke, infarktu a mnohým ďalším chorobám. Zdravotnícke organizácie preto odporúčajú pre zdravší život prejsť 10 000 krokov denne. Ostatné odporúčania odborníkov sú podľa chip.de o niečo nižšie a „uspokoja sa“ so 6 000 a 8 000 krokmi denne.

Podľa najnovších výskumov ale nezáleží na tom, či urobíme 10 000, 8 000 alebo len 6 000 krokov. Základnou požiadavkou je, aby sme chodili viac. Naše telo si s tým hravo poradí, keďže je prispôsobené na minimálne 20 kilometrov denne.

A koľko krokov vlastne za deň spravíme? Podľa Stanfordskej štúdie, ktorá celosvetovo vyhodnocovala údaje z krokomerov, aktívni ľudia prejdú v priemere okolo 4900 krokov denne. 

Zdá sa ti to málo? Nič nám nebráni, aby sme tie čísla zvýšili.

Existuje samozrejme aj dosť hudby, pri ktorej sa lepšie chodí, našli sme pre teba tento výber…