Odborníci radia, ako žiť spokojne a zdravo.
Zdravý životný štýl znamená dodržiavanie niekoľkých kľúčových návykov. Medzi ne patrí zdravé a vyvážené stravovanie či dostatočný oddych.
Dôležité je zamerať sa aj na pitie dostatočného množstva tekutín, pravidelnú aktivitu a cvičenie a na udržiavanie si primeranej telesnej hmotnosti.
- Nefajčite.
- Alkohol pite v primeranom množstve, a to len sporadicky.
- Doprajte telu aj psychike čas na regeneráciu a oddych.
- Spite dostatočne dlho.
- Športujte.
Dodržiavanie základných zásad vedie k dlhšiemu a kvalitnejšiemu životu. „Tým znižujete riziko vzniku chronických ochorení vrátane cukrovky, kardiovaskulárnych chorôb a viacerých druhov rakoviny,“ vysvetľujú odborníci.
A my dodávame – smejte sa, počúvajte dobrú hudbu a buďte sami sebou.
Zdroj: TASR
