Tréning s názvom HIIT sa teší obrovskej obľube nielen medzi rekreačnými, ale aj profesionálnymi športovcami. Prečo je tento druh cvičenia taký obľúbený?

Túžite po sexi krivkách, zdravom tele a rýchlom úbytku nadbytočných kíl? V tom prípade je HIIT tréning to, čo hľadáte! HIIT je skratkou slovného spojenia high-intensity interval training, teda tréningu, počas ktorého robíte rýchle a krátke opakovania, no s veľkou intenzitou. Jedna séria trvá zväčša 30 – 60 sekúnd, oddych medzi sériami je ešte kratší. Vďaka tomu dochádza k intenzívnemu spaľovaniu kalórií, napumpovaniu tela a k rýchlemu spaľovaniu tukov.

Mnoho trénerov sa zhoduje, že takýto druh tréningu má množstvo skvelých benefitov, ktoré z neho robia voľbu číslo jeden. Prečo vyskúšať HIIT tréning?

• pomôže vám rýchlo a efektívne spaľovať kalórie
• podporuje stratu hmotnosti
• vďaka HIIT posilníte mnohé svalové partie
• priaznivo ovplyvňuje okysličovanie a prekrvovanie tela
• napomáha znižovať krvný tlak a hladinu cukru v krvi

Zdroj: insider.com