Chudnutie vie byť poriadnou výzvou. Hlavne v prípade, že človek presne nevie, ktoré jedlá si môže dopriať a ktoré zase obmedziť. My vám predstavujeme jednoduchú večeru, po ktorej nebudete môžete zabudnúť na výčitky!

Čo budeme potrebovať na 4 porcie:

• 1 syr Feta
• 8 šálok baby špenátu
• 4 polievkové lyžice olivového oleja
• 2 cesnaky
• 1/4 čajovej lyžičky soli
• 1/4 čajovej lyžičky čierneho korenia
• 1 Balík cestovín Penne
• 2 šálky vriacej vody

Ako postupujeme:

Rúru si predhrejeme na 200°C. Fetu položíme do prostriedku zapekacej misy a pečieme až kým nebude mäkká – približne 15 minút. Medzitým zmiešame špenát, pretlačený cesnak, soľ a korenie vo veľkej mise. Zmes premiešame a pomačkáme rukou tak, aby špenát zmenšil veľkosť na polovicu. Pridáme surové cestoviny a opäť zmiešame. Po upečení syru pridáme do zapekacej misy pripravenú zmes a prilejeme vriacu vodu a jemne premiešame. Misu prikryjeme a 18 minút pečieme. Pred podávaním necháme hotové jedlo ešte 3 minúty prikryté.

Dobrú chuť

Zdroj: eatingwell.com