Azda každému sa občas sníva smutný, strašidelný či jednoducho nepríjemný sen. Ak sa vám však v noci pravidelne zdajú desivé nočné mory a vy sa budíte s trasúcimi sa rukami, zrejme vás niečo trápi. Aké sú príčiny nočných môr a ako sa ich zbaviť?

Nepríjemné sny sú v poriadku

Sny, ktoré sa nám v noci zdajú, sú mimoriadne dôležité. Naša myseľ sa vďaka nim vyrovnáva so zážitkami, myšlienkami aj emóciami, ktoré sme si počas dňa nazbierali. Je v poriadku, ak sa nám občas snívajú nepríjemné sny, pretože sa tak zbavujeme vecí, ktoré nás podvedome ťažili.

Avšak dlhodobé nočné mory nie sú v poriadku a môžu mať negatívny vplyv nielen na náš spánok, ale aj na celkovú duševnú pohodu.

Pravidelné nočné mory môžu ohroziť našu psychiku

Pravidelne sa vyskytujúce strašidelné sny možno označiť za poruchu spánku, ak:

• máte úzkosti pred spaním
• sa často budíte
• vám spôsobujú iné problémy

Nočné mory majú viacero spúšťačov. Ak sa chcete zbaviť desivých snov, v provom rade musíte zistiť ich príčinu. Odborníci uvádzajú, že medzi najčastejšie príčiny patrí:

• stres v osobnom či pracovnom živote
• traumatická udalosť
• nespokojnosť vo vzťahu
• nevysporiadané konflikty
• užívanie liekov
• alkohol a ťažké jedlo pred spaním

Ak zmeníte svoj životný štýl a zbavíte sa nezdravých návykov, iste vás prestanú trápiť nočné mory.

Zdroj: healthline.com