V dobe, kedy sa práca z domu stala bežnou súčasťou našich životov, je stále ťažšie udržať si zdravý odstup od práce. Mnoho ľudí vypína počítače tesne pred spaním. Takýto stav je len krokom od vzniku závislosti na práci. Ako rozpoznať workoholizmus a ako s ním bojovať?

Ako spoznať workoholizmus?

Závislosť na práci spoznáte podľa toho, že všetko ostatné ide bokom. Workoholik si neuvedomuje, že prácou trávi takmer celý deň a akonáhle ho niečo vyruší, je nervózny. Takýto človek zaspáva aj vstáva s pomyslením na prácu, ktorá ho čaká.

Človek závislý na práci neustále kontroluje svoj pracovný výkon a nedokáže sa sústrediť na nič iné. Pri akejkoľvek aktivite rozmýšľa, že by mal ísť pracovať a všetko ostatné vníma ako stratu času.

Ako sa zbaviť workoholizmu?

Workoholizmus je nebezpečná závislosť, s ktorou treba pracovať. Neliečená závislosť na práci môže viesť k rôznym zdravotným problémom. Hrozí napríklad:

• depresia
• obezita
• diabetes
• vysoký krvný tlak

Ako bojovať s touto závislosťou a úspešne sa jej zbaviť? Dôležité je uvedomiť si, že máte problém. Priznať si, že potrebujete pomoc, je základom úspešnej liečby. Môžete navštíviť odborníka, alebo môžete vyskúšať niektoré z nasledujúcich rád:

• nastavte si striktnú pracovnú dobu a dodržiavajte ju
• naplánujte si aktivity po práci
• trávte čas s rodinou či s priateľmi
• športujte
• robte si pravidelné pauzy

Každá závislosť sa dá liečiť. Ak máte okolo seba ľudí, ktorých môžete požiadať o pomoc či podporu, urobte to. S pomocou to iste zvládnete!

Zdroj: healthline.com