Každý má občas problémy s koncentráciou. A tak je to správne. Telo a hlava sa nám snažia naznačiť, že niečo nie je v poriadku a my potrebujeme pauzu. Čo robiť, ak máte problém sústrediť sa a vaše myšlienky lietajú po izbe?

Zmeňte polohu

Odborníci sa zhodujú, že pravidelné striedanie polohy nášho tela prispieva k zvýšeniu koncentrácie. Skúste každú polhodinu či hodinu zmeniť polohu a uvidíte, že sa vám bude lepšie pracovať.

Uvarte si čaj

Hoci mnoho z nás vypije každý deň aj štyri šálky kávy, nie je to úplne vhodné. Vymeňte dve šálky kávy za čaj. Ten je nielen zdravý, ale ak si vyberiete správne bylinky, prispejete k lepšiemu sústredeniu.

Choďte sa prejsť

Neseďte pri počítači, keď to proste nejde. Namiesto toho sa vyberte na krátku prechádzku. Čerstvý vzduch vám prečistí hlavu a vy sa vrátite v oveľa lepšej nálade.

Zacvičte si

Ak sa vám nechce ísť von, vyskúšajte zopár cvikov vnútri. Urobte 10 drepov, 5 klikov a trikrát poskočte – uvidíte, že akonáhle sa vaše telo a hlava prekrvia, práca vám pôjde oveľa lepšie.

​