Pri aktuálnom počasí je pre vaše telo každý vitamín dobrý. Ochutnajte tento smoothie, ktorý je skvelý na posilnenie vašej imunity, ale povzbudí aj vášho ducha!

Čo potrebujeme:

3 červené repy

3 mrkvy

3 kiwi

3 jablká

tekutý med podľa chuti

hrsť špenátu

voda

1 lyžica rastlinného oleja

Ako postupovať:

Repu, kiwi a mrkvu očistíme. Z jabĺk vykrojím jadrovníky a všetku zeleninu nakrájame na menšie kúsky. Zeleninu vložíme do stolného mixéra, zalejeme trochou vody, pridáme lyžicu oleja a začneme mixovať. Je vhodné použiť najskôr menej vody a následne ju dolievať, než mať nakoniec príliš riedky smoothie. Na záver jemný nápoj dochutíme medom. Vodu je možné zameniť aj za mlieko či smotanu. Oleja sa nemusíte báť, pretože viaceré vitamíny v zelenine a ovocí sú práve rozpustné v tukoch a nie vo vode, bez oleja by si s nimi naše telo nevedelo rady.

Dobrú chuť!