S každou jeseňou prichádza aj nevyhnutné posilňovanie imunity, aby sme sa počas prichádzajúcich chladných období dokázali ubrániť pred rôznymi neduhmi nášho prostredia. Imunitu si môžete posilniť rôznymi spôsobmi, od cvičenia až po výživové doplnky. Jedným zo spôsobov je však aj med. Poznáte jeho účinky na naše zdravie?

Med je hustá tekutina, ktorú produkujú včely v úľoch a ktorá neobsahuje žiadnu vlákninu, proteíny či tuky. Kvalitný med je však plný antioxidantov, medzi ktoré patria aj dôležité flavonoidy. Antioxidanty môžu okrem iného pomôcť aj znížiť krvný tlak či riziko vzniku nežiaducich krvných zrazenín. Pre diabetikov je med omnoho zdravším sladidlom než bežný cukor. Pomáha znižovať hladinu zlého LDL cholesterolu a podporuje tvorbu toho správneho HDL cholesterolu. Pri vonkajšom použití medu štúdie ukázali výrazne pozitívny vplyv na hojenie rán či popálenín. Med dokáže tiež zmierniť suchý dráždivý kašeľ účinnejšie než bežne dostupné lieky na problémy horných dýchacích ciest. Z medu je možné taktiež pripraviť rôzne domáce doplnky stravy, ktorými je možné posilniť imunitu či pomôcť pri chrípke a nachladnutí. Napríklad pitie horúceho zázvorového čaju s citrónom a medom je pre toto obdobie výborným spôsobom ako pomôcť našej imunite.

Zdroj: healthline.com