Milujete sladučkú krupicovú kašu? Skúste tento skvelý recept, ktorý poslúži ako zdravá náhrada tejto sladkej bomby.
Čo budete potrebovať?
- pohár mandľového (alebo iného rastlinného) mlieka
- 5 – 6 lyžíc chia semiačok
- dve lyžice kokosového oleja
- kakao na posypanie
- med
- ovocie, oriešky alebo sušené plody na posypanie
Ako na to?
- Mandľové mlieko rozmixujete s 4 lyžicami semiačok.
- Vznikne vám hustá kaša, ktorú nalejte do misky.
- Následne pridajte zvyšok semienok a počkajte aspoň 5 minút, kým napučia.
- Kašu posypte kakaom či škoricou, podľa chuti.
- Nakoniec zmiešajte kokosový olej a med – táto sladká zmes nahradí maslo aj cukor.
- Polejte kašu a môžete sa pustiť do lahodných raňajok!
