Doprajte si chutné a zdravé potraviny, ktoré potešia nielen váš organizmus, ale aj chuťové poháriky.

1. JABLKÁ

Jablká majú vysoký obsah vlákniny, vitamínu C a mnohých antioxidantov. Sú veľmi sýte a sú dokonalé napríklad na desiatu, ak sa u vás medzi hlavnými jedlami vyskytne hlad.

2. VAJCIA

Vajcia patria medzi najvýživnejšie potraviny na planéte. Donedávna boli kritizované pre vysoký obsah cholesterolu, ale nové štúdie ukazujú, že sú úplne bezpečné a zdravé.

3. HOVÄDZIE MÄSO

Chudé hovädzie mäso patrí medzi najlepšie zdroje bielkovín, ktoré existujú, a ktoré je doplnené vysoko biologicky dostupným železom. Ak ste na diéte s nízkym obsahom sacharidov, aj mastnejšie mäso je v poriadku.

4. CHIA SEMIENKA

Chia sú doslova zásobárňou na dôležité živiny. Okrem vlákniny a antioxidantov obsahujú tiež veľké množstvo vápnika, ktorý je veľmi dôležitý pre pevnosť kostí či zubov.

5. AVOKÁDO

Avokádo je výnimočne zdravá a výživná potravina a dokonca obsahuje viac draslíka ako banán! Avokádo je tiež prospešné pre správne fungovanie srdca, znižuje cholesterol a tiež pomáha predchádzať vzniku rakoviny.

​