Imunitu je nutné posilňovať dennodenne, aby mohlo maše telo odolávať rôznym nebezpečným škodlivinám, akými sú vírusy či baktérie. Viete, aký vplyv má rôzne ovocie a zelenina na našu imunitu?

Citrusy sú všeobecne veľmi bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý podporuje tvorbu nových bielych krviniek zodpovedných za imunitnú odpoveď.

Červené papriky sú tiež bohatým zdrojom vitamínu C a okrem neho obsahujú aj beta karotén, ktorý je v tele premenený na vitamín A. Ten zase udržiava vašu kožu a vaše oči zdravé.

Brokolica je plná vitamínov a minerálov. Obsahuje vysoký podiel vitamínu A, C a E. Okrem toho prinesie vášmu telu aj hojné množstvo vlákniny.

Cesnak je veľmi dobre známym antibiotikom a vedeli o tom už dávne civilizácie. Cesnak tiež spomaľuje tvrdnutie ciev a niektoré zdroje tiež hovoria o jeho schopnosti znižovať krvný tlak.

Zázvor zmierňuje zápaly horných dýchacích ciest, môže pomôcť pri chronických bolestiach a tiež môže znižovať hladinu cholesterolu.

Špenát je, podobne ako brokolica, plný vitamínov, antioxidantov a obsahuje aj beta karotén.

Zdroj: healthline.com