Pre mnohých je každá minúta ranného spánku na nezaplatenie, a to aj na úkor zdravých raňajok. Obvykle to skončí zhonom a nedojedeným krajcom chleba. Ovsená kaša je dlho známou, jednoduchou a hlavne veľmi rýchlou možnosťou, ako si hneď zrána doplniť dôležité látky pre vaše telo.

Čo budeme potrebovať na dve porcie:

• 100 gramov ovsených vločiek,
• 500 ml mlieka alebo vody (z mlieka býva kaša krémovejšia),
• čokoľvek, čo sa vám na kašu bude hodiť

Ovsené vločky najskôr prepláchneme vodou a vložíme do hrnca. Ďalej do hrnca prilejeme mlieko alebo vodu a privedieme do varu. Za občasného miešania a na miernom ohni pripravíme kašu buď redšiu alebo hustejšiu, podľa vašej chuti. Čím dlhšie kašu povaríte, tým hustejšia bude. Kašu stačí už len naliať do misiek či tanierov a doplniť o vaše obľúbené pochúťky.

Ovsenú kašu môžeme doplniť rôznym čerstvým ovocím či kompótom, ktorý bez problémov nahradí akýkoľvek zbytočný cukor. Pre sladké jazýčky môže byť atraktívna aj nasekaná čokoláda. Správnym doplnkom sú aj rôzne oriešky či chia semiačka, ktoré obohatia vaše raňajky o ďalšie zdraviu prospešné látky.

V prípade, že si to potrebujete vizualizovať, pozrite sa na recept od slávneho Jamieho Oliviera!