Pobytu na slnku sa podľa odborníčky treba vyhýbať medzi 11.00 až 15.00 h, keď je intenzita slnečného žiarenia najvyššia.

Ľudia, ktorí sa vystavujú slnku bez adekvátnej ochrany, sa môžu spáliť. Dlhý pobyt na slnku bez ochrany tiež môže vyvolať slnečné alergie, predčasné starnutie kože i závažné ochorenia. „Pri opaľovaní a dlhšom pobyte na slnku preto dbajte na správnu ochranu kože. Tiež si chráňte oči slnečnými okuliarmi s UV filtrom, používajte pokrývku hlavy a voľný odev,“ odporúča farmaceutka Jana Varsová.

Dôležité je dodržiavať pitný režim a uprednostniť čistú či minerálnu vodu. „Snažte sa obmedziť sladené nápoje, kofeín i alkohol,“ hovorí.

Pobytu na slnku sa podľa odborníčky treba vyhýbať medzi 11.00 až 15.00 h, keď je intenzita slnečného žiarenia najvyššia. Prípravok na opaľovanie treba naniesť na pokožku minimálne 30 minút pred pobytom na slnku a jeho nanášanie opakovať každé dve hodiny, prípadne po kúpaní či sprchovaní. „Dôsledne natrite predovšetkým nos, uši, pery, priehlavky nôh, znamienka a jazvy. Práve na týchto citlivých miestach dochádza k spáleniu pokožky najrýchlejšie,“ tvrdí farmaceutka.

Pri nadmernom slnení hrozí aj úpal. Prejaviť sa môže bolesťou hlavy, horúčkou, celkovou slabosťou, závratom, zmätenosťou i vracaním. „Po skončení opaľovania ošetrite pokožku vhodným prípravkom po opaľovaní. Je dobré mať na pamäti, že spálenie pokožky znamená veľké riziko a podľa názoru mnohých odborníkov značne zvyšuje riziko zhubného kožného nádoru – melanómu,“ pripomína Varsová.

Pri ochrane kože pomáhajú aj antioxidanty ako zinok, biotín a vitamín C, ktoré možno počas leta preventívne užívať.

Zdroj: Teraz.sk