Zvažujete, ako zapojiť deti do športových aktivít? Vyskúšajte napríklad jogu

Kedy začať?

S detskou jogou je možné začať už v predškolskom veku. Takýmto deťom sa joga predstaví ako hra na zvieratká, vďaka ktorej sa naučia správnemu držaniu tela. Samozrejme sa prihliada na to, že deti v takomto veku majú problém sa dlhšie koncentrovať. Cvičenie dopĺňajú básničky, rozprávky či kreatívne aktivity.

Hodina jogy vychádza z tradičných jogových pozícií, ktoré sú pomenované podľa zvieratiek alebo rastlín. Deti sa učia správnemu dýchaniu napodobňovaním dychom zvierat, fúkaním do loptičky a podobne. Záverečné minúty sú venované rozprávaniu príbehom.

Ako pri každej aktivite platí, že dieťa nemôžeme nútiť a malo by si predovšetkým užívať pohyb. Len týmto spôsobom cvičenie prinesie skutočné výsledky.