Chudnutie je na prvý pohľad jednoduché. Trochu cvičíte a jete zdravo. Pravdou však je, že to tak jednoduché nie je.

Z pohľadu začiatočníka je chudnutie len o jednoduchej rovnici. Výdaj musí byť vyšší ako príjem. A práve pri takejto malej rovnici prichádza problém. Mnohí ľudia sú hladní, ich jedálniček nie je správne nastavený, a preto jedia viac.

Do tohto celého procesu vstupuje aj psychika. Ľudia túžiaci po tom, aby schudli aspoň zopár kíl, sú zvyknutí na plný tanier jedla. Keď ho teraz naplnia menšou porciou, ešte pred jedením si v hlave povedia, že sa z tak malej porcie nenajedia.

A práve na tento problém vám stačí spraviť jednu jedinú vec. Vybrať zo skrinky menší tanier. Po naložení jedla bude vyzerať rovnako plno ako ten veľký predtým. Na začiatok chudnutia je tento trik ako stvorený.