Počúvať
Hity vášho života
Rádio Melody

Držíte diétu? Prestaňte. Vysvetlenie v článku!

Iminitu si môže človek oslabiť aj diétovaním!

Upozornila na to odborníčka Katarína Blažová z Poradne zdravia Regionálneho úradu verejného zdravotníctva (RÚVZ) v Bratislave.

Podľa jej slov môže byť nebezpečnou hlavne nárazová diéta s energetickým príjmom nižším ako 1 200 kcal denne.

„Výskumy preukázali, že pri náhlej strate hmotnosti sa spomalí metabolizmus a ten zasa vedie k známemu jo-jo efektu, ktorý má za následok opätovný nárast hmotnosti, často aj vyšší ako pred samotnou redukciou,“ poznamenala.

Pri radikálnej diéte trpí nielen imunita, ale aj srdcovo-cievny systém a tiež naša psychika. „V prípade, že sa redukcia nedarí podľa našich predstáv, nespokojnosť narastá, spúšťajú sa stresom podmienené procesy, čo znova vedie k oslabeniu imunity,“ dodala.

Okrem toho, že nárazové diéty v konečnom dôsledku nefungujú, mali by sme si uvedomiť, že oveľa účinnejšia je zmena životného štýlu, a to takým spôsobom, aby ju bolo možné udržiavať dlhodobo, respektíve celoživotne.

Zdroj: TASR

Mobilná aplikácia rádia Melody

Rádio Melody a hity tvojho života aj v mobile! Aplikácia obsahuje možnosť "castovania" cez Google Chromecast.