Iminitu si môže človek oslabiť aj diétovaním!
Upozornila na to odborníčka Katarína Blažová z Poradne zdravia Regionálneho úradu verejného zdravotníctva (RÚVZ) v Bratislave.
Podľa jej slov môže byť nebezpečnou hlavne nárazová diéta s energetickým príjmom nižším ako 1 200 kcal denne.
„Výskumy preukázali, že pri náhlej strate hmotnosti sa spomalí metabolizmus a ten zasa vedie k známemu jo-jo efektu, ktorý má za následok opätovný nárast hmotnosti, často aj vyšší ako pred samotnou redukciou,“ poznamenala.
Pri radikálnej diéte trpí nielen imunita, ale aj srdcovo-cievny systém a tiež naša psychika. „V prípade, že sa redukcia nedarí podľa našich predstáv, nespokojnosť narastá, spúšťajú sa stresom podmienené procesy, čo znova vedie k oslabeniu imunity,“ dodala.
Okrem toho, že nárazové diéty v konečnom dôsledku nefungujú, mali by sme si uvedomiť, že oveľa účinnejšia je zmena životného štýlu, a to takým spôsobom, aby ju bolo možné udržiavať dlhodobo, respektíve celoživotne.
Zdroj: TASR