Mnohí ľudia, a najmä tí, ktorí majú sedavé zamestnanie, určite poznajú častú chuť na sladké. Ak nechcete pribrať a chuti sa zbaviť, stavte na tieto tipy!

Viac vlákniny

Na to, aby ste sa zbavili chuti na sladké, by ste mali do jedálnička zakomponovať viac vlákniny. Tá vás udrží dlhšie sýtejšími. Medzi jej významné zdroje patria celozrnné cestoviny, brokolica či fazuľa.

Dobrý pitný režim

Hovorí sa, že smäd je prezlečený hlad. A je to pravda. Keď je telo dehydrované, vydáva často zmiešané signály. Môžete si myslieť, že túži po niečom sladkom, no potrebuje vodu. Snažte sa dodržiavať dobrý pitný režim. Okrem vody ho pokojne dopĺňajte minerálkou, zeleným čajom alebo citrónovou vodou.

Poriadne jedzte

Určite to poznáte. Sú dni, kedy jednoducho nestíhate ani raňajky či obed. Telo je hladné a preto túži po rýchlej energii. Najčastejším zdrojom rýchlej energie sú práve sladkosti. Snažte sa jesť trikrát denne hlavné jedlo a dvakrát denne niečo menšie.