Už zo základnej školy vieme, že ľudské telo sa skladá z veľkej časti z vody. Pitný režim je preto pre organizmus nevyhnutný. Ako sa však naučiť piť dostatok vody?
Začnite hneď od rána
Naučte sa hneď po zobudení naštartovať telo pohárom vody. Ak sa vám nedá vypiť celý pohár, vypite aspoň polovicu. Časom sa však naučíte a zvyknete si aj na väčší objem vody.
Nemusíte piť len vodu
Pravdou je, že nemusíte piť len vodu. Pokojne si do vody vyšťavte citrón, dajte si minerálku alebo čaj.
Majte pri sebe pohár s vodou
Pitný režim doplníte správne tak, že naň budete myslieť. Majte preto pri sebe neustále pohár s vodou a pomaly ho pite. Snažte sa vypiť aspoň 7 pohárov vody denne. Ak nie ste doma a na vodu nemáte čas, stiahnite si aplikáciu. Tá vám pripomenie, že ste už dlhšie nič nepili.