Niekto ich nemusí, iní ich zasa považujú za nevyhnutný začiatok dňa. Raňajkovať by sa však malo. Ale premyslene.

Prvé jedlo dňa by malo dobre chutiť a zároveň dodať poriadnu porciu energie. V nasledujúcich riadkoch sa dočítate, čím ho zbytočne nezaťažovať.

Naše raňajky budú nezdravé vtedy, keď:

# si v miske zamiešame presladené cereálie alebo müsli v domnienke, že veď je to zdravé. Pozor na skryté cukry.

# si na pečivo naložíme hrubú vrstvu džemu alebo sladkého sirupu.

# vynecháme bielkoviny, či už v podobe mliečnych výrobkov, proteínu do kaše alebo ich ďalších zdrojov.

# zabudneme na vlákninu a jeme iba biele pečivo

# do seba narýchlo nahádžeme prvú vec, ktorú zbadáme

# nám k sladkým raňajkám chýba ovocie a k slaným zelenina

# zaútočíme na pekáreň, kaviareň alebo supermarket, kde si na zahnanie hladu kúpime napríklad farebný donut alebo pečivo z lístkového cesta plnené hriešnym tajomstvom

Jedzte chutne, ale zdravo!

Máte po sviatkoch prievan v peňaženke? Nevadí! Zaplatíme vám účty na celý rok! Iba za 1 SMS