Každý z nás sa už určite bál. Či už to bol strach o svoj vlastný život, o život niekoho iného alebo len banálny strach pred nejakou skúškou. Pocit strachu je bežným pocitom a všetci máme schopnosť cítiť ho. Problémom však je, že sa často nedá ovládať. Mnohé štúdie zistili, že práve prílišné strachovanie sa nám skracuje život.

Všeobecne platí, že ak sa niečoho bojíte dopredu, prechádzate si tým dvakrát. Predtým, ako sa to stane a následne vtedy, keď sa to deje. Tento pocit však na organizmus a telo nevplýva najlepšie.

Strach, veľmi podobne ako úzkosť či hnev, dokáže oslabovať imunitu a psychiku. Ak chce byť človek zdravý fyzicky, musí byť zdravý aj psychicky. Preto, ak sa niečoho bojíte, vyskúšajte meditáciu, jogu alebo dychové cvičenia. Veľmi efektívne pomáhajú ako proti strachu, tak aj proti stresu. Ten je často so strachom spojený.