Vyskúšajte tento rýchly test.

Za približne minútu viete, či je všetko v poriadku alebo by ste mali navštíviť vášho obvodného lekára.

Test 1

Ľahnite si na tvár smerom k zemi. Zdvihnite nohy a držte bez pohnutia. Približne na 30 sekúnd. Ak sa nohy netriasli či samovoľne nehýbali, je všetko v poriadku so spodnou časťou chrbtice.

Test 2

Zaujmite úplne rovnakú polohu ako pri prvom teste. Teraz však zdvihnite hornú časť tela vrátane rúk. Opäť 30 sekúnd. Ak vám táto poloha nespôsobuje problémy, chrbtica je v poriadku. V opačnom prípade radšej navštívte lekára.