Či už plánujete chudnúť alebo sa len cítiť vo svojom tele lepšie, rozhodne by ste mali mať zopár zdravých návykov, ktoré budete pravidelne spĺňať.

Hýbte sa

Naše telo je stvorené na to, aby sa hýbalo. Práve preto by ste si medzi svoje nové zdravé návyky mali zapísať minimálne 9-tisíc krokov, jogu alebo strečing, meditáciu a cvičenie minimálne raz do týždňa.

Jedzte zdravo

Nezabúdajte jesť zdravo a pravidelne. Okrem troch hlavných jedál by ste mali mať v jedálničku ešte dva alebo tri menšie chody. V jedálničku by sa vám malo objaviť minimálne päť kusov ovocia a sedem pohárov vody.

Dostatok spánku

A nakoniec zdravý, minimálne osem hodinový spánok, je základ všetkého. Pred samotným spaním odložte telefón a prečítajte si radšej dobrú knihu.