Nespavosť často dokáže rozhodiť celý spánkový a následne aj denný režim. Ak chcete proti spomínanému problému bojovať, vyskúšajte jeden z týchto nápojov.
Mlieko
Už naše staré mamy nám vraveli, aby sme si večer pred spaním dali horúce mlieko na dobrý spánok. Mlieko, studené aj teplé, skutočne pomáha a telo zásobuje bielkovinami.
Kamilkový čaj
Kamilkový čaj je ďalším nápojom, ktorý rozhodne pomôže pri nespavosti. Zvyšuje hladinu glycínu, ktorý v organizme človeka pôsobí ako sedatívum.
Hroznová šťava
Pohár 100 %-nej hroznovej šťavy pred spaním pomáha zlepšiť kvalitu spánku a dokonca aj spáliť tuky počas noci.