Aspoň raz za 30 minút by ste mali zmeniť polohu, ideálne si aj zacvičiť.

Bolesťami chrbtice v dnešnej dobe trpí väčšina ľudí, ktorí pracujú za počítačom. Maséri a masérky majú plné diáre. Snažia sa napraviť, to čo si my sami kazíme. Chrbticu.

Striedajte sedenie s inou činnosťou. Aj keby ste mali ísť len umyť hrnčeky z kávy.

Ak je vaším pracovným nástrojom prenosný počítač, vyskúšajte pracovať aj postojačky. Zamilujete si to.

Zapojte do svojho denného rytmu pravidelné cvičenie. Odborníci tvrdia, že aj hodina vo fitku je málo, ak sedíte celý deň. Chrbát si viete „pretiahnuť” aj v kancelárii. Stačia na to jednoduché cviky. Nájdete ich na internete.