Jediná dobrá správa je, že v tom nie ste sami. Až 2 tretiny Slovákov sú obézne.

Mýtus o zväčšovaní a zmenšovaní žalúdka zrejme poznáte. Nie je to o žalúdku, ale o hlave. Ak má mozog pocit, že musí stále niečo dotlačiť, lebo by ste boli hladní, určite vám dá jasný signál. A vy ho musíte splniť.

Jediná možnosť je oklamať mozog.

Začnite vodou. Prijmite veľké množstvo vody. Najlepšie je začať hneď ráno. 20 minút pred jedlom a po jedle si vodu odpustite.

Vymeňte svoj obľúbený tanier za menší. Naložte si naň. Zaviažte sa, že zjete iba to, čo na ňom máte.

Nevynechávajte jedlá. Pretože potom musíte dobiehať. Väčšinou bez miery. A už ste prejedení.