Taliani majú siestu. Oddychujú hneď po obede. A vedia prečo.

Poznáte tento pocit? Doprajete si chutný obed a zrazu sa vám začne zívať. Chceli by ste si zdriemnuť. Ak máte možnosť, neváhajte. Telo si to jednoducho pýta.

Dĺžka poobedňajšieho spánku by mala byť 10 až 30 minút. A ak ste cez víkend doma, využite to naplno.

Vďaka spánku budete:

• pokojnejší
• vyrovnanejší
• efektívnejšie pracovať
• budete mať viac energie na pokračovanie v práci
• večer viac aktívni a menej unavení