Taliani majú siestu. Oddychujú hneď po obede. A vedia prečo.
Poznáte tento pocit? Doprajete si chutný obed a zrazu sa vám začne zívať. Chceli by ste si zdriemnuť. Ak máte možnosť, neváhajte. Telo si to jednoducho pýta.
Dĺžka poobedňajšieho spánku by mala byť 10 až 30 minút. A ak ste cez víkend doma, využite to naplno.
Vďaka spánku budete:
- pokojnejší
- vyrovnanejší
- efektívnejšie pracovať
- budete mať viac energie na pokračovanie v práci
- večer viac aktívni a menej unavení