S prvými teplými lúčmi začíname pomaly myslieť na leto, na dovolenku a tiež na to, ako si naše postavy vyformovať tak, aby sme sa cítili dobre v šatách na ramienka, ale aj v plavkách. Poďte si za pár minút jógou, cvičením len s vlastnou váhou tela, spevniť brušné svaly, ale aj ramená.

Silné brucho neznamená pekáč buchiet, ale najmä oporu, ktorú zabezpečuje pevné vnútorné svalstvo aj pre oblasť krížovej chrbtice. Keď nie je dostatočné silné, chrbát preberá jeho funkciu, nadmerne sa namáha a výsledkom môžu byť nepríjemné bolesti.

Ramená sú piliermi hornej časti tela, každý deň ich namáhame a potrebujeme na bežné činnosti ako nosenie nákupu. Využívame tiež ich silu a flexibilitu. Na to, aby boli funkčné, im treba dopriať posilnenie, ale aj natiahnutie.

Poďte si zacvičiť jógu, tentokrát pre pevné brucho a sexi ramená, spolu s Adrianou Špronglovou v ďalšom krátkom jógovom videu:

​