Zdravý životný štýl a chudnutie sú opradené množstvom mýtom. Pozrite sa, či toto je ďalší z nich.

Poznáme tri základné makronutrienty, a to bielkoviny, sacharidy a tuky. Bielkoviny boli vždy tie „dobré”, pretože sa pomocou nich buduje svalová hmota. Zdravé tuky boli taktiež dobré, pretože sú zdravé a človek ich potrebuje. Ale čo sacharidy?

Okrem toho, že existujú všemožné nízkosacharidové diéty, sa ich mnohí aj boja. Tí správni odborníci na stravu vám však sami povedia, že sacharidy nie sú smrť. Rovnako ako bielkoviny či tuky sú pre naše telo dôležité.

To, čo je pri všetkých troch makronutrientoch dôležité dodržať je množstvo. Rovnako ako vysoký prísun sacharidov, tak aj vysoký prísun bielkovín či tukov vám posunie ručičku na váhe o kilo vyššie.

Máte po sviatkoch prievan v peňaženke? Nevadí! Zaplatíme vám účty na celý rok! Iba za 1 SMS