Snažíte sa dostať do formy a cítiť sa v plavkách dobre? Dá sa to aj bez diét! 😉

Stačí si uvedomiť zopár základných vecí.

Prestaňte jesť „odpadky“

Ak sa rozhodnete schudnúť, musíte to robiť správne a postupne upravovať každodennú rutinu, na ktorú ste boli doteraz zvyknutí. Musíte raz a navždy zmeniť postoj k jedlu, potom bude harmónia a zdravie váš spoločník až do staroby!

Žiadaná je – vyvážená zdravá strava a aktívny životný štýl – chôdza, plávanie, tanec a cvičenie. A ak máte nadváhu, ide o nerovnováhu medzi spotrebou energie a príjmom potravy, pretože jedlo je palivo.

Ak ho (s)konzumujete viac, než (ho) vyčerpáte, bude sa uchovávať v rezervnom – podkožnom tuku. Vysmážané jedlá a polotovary vám energiu určite nedajú.

Základný je pohyb

Strava vám sama o sebe vytúžený efekt neprinesie. Niektoré partie tela musíte aj vytvarovať. Len tak sa potom oblečiete do vysnívaných ľahkých letných šiat, pod ktorými nebude vidieť žiadne kilo navyše.

Pravidelnosť

Ak si osvojíte tieto dve veci, je dôležité, aby ste ich robili pravidelne.

Zdroj: TASR

Photo: pixabay.com