Uznávame, ranné vstávanie nepatrí medzi obľúbenú časť dňa, ale dá sa zvládnuť. Učia o tom v susednom Rakúsku!

Otázku, či máte radi skoré ranné vstávanie, vám radšej nepoložíme, aby sme si vás zbytočne nepohnevali, ale naopak, povieme vám zopár trikov, ako si ono vstávanie z postele uľahčiť! 😉

Ale pozor, nie sú to naše tipy ani triky, prednáša o nich rakúsky profesor Ramesh z liečebného hotela Larimar v Stegersbachu. Učí ľudí, ako vstávať včas a dokonca si to užiť! Vyskúšajte to a dajte nám vedieť, či sa vaše ranné trápenie skončilo! 🙂

Pokojné ráno môžete mať už vtedy, ak napríklad:

• vstanete o 30 minút skôr ako ostatní vo vašej domácnosti
• samých seba prekabátite a položíte si budík čo najďalej od postele. Aby ste ho počas zvonenia vypli, budete sa musieť hýbať
• sa nebudete obliekať v spálni, ale si oblečenie rozmiestnite po byte na viaceré miesta. Je to dobrý typ na rannú rozcvičku
• si ráno zacvičíte. Počas dňa budete vďaka tomu určite efektívnejší
• si ráno vypočujete svoju obľúbenú pesničku. Ticho človeka uspáva
• si na raňajky odšťavíte čerstvú zeleninu alebo ovocie
• sa hneď ráno odmeníte – vypijete si kávu, prečítate si noviny alebo aspoň jednu kapitolu z práve rozčítanej knihy 😉
• si doprajete spoločné raňajky s priateľom alebo s rodinou
• si večer urobíte malý pracovný náskok
• sa večer uložíte o hodinu skôr, ako ste zvyknutí