Možno si aj vy hovoríte, že žijete iba raz, tak nech ten život stojí za to, ale ak máte veľa zlozvykov, tak váš život možno bude „bombový“, ale o dosť kratší. Svetová zdravotnícka organizácia spočítala, že vo vyspelých krajinách môže za 40 % úmrtí zlý životný štýl.

Poďme sa pozrieť, o koľko vám skrátia život jednotlivé zlozvyky.
ALKOHOL Fľaša tvrdého alkoholu vám uberie 6,6 hodín života. Už dve deci vína vás pri jeho nadmernej konzumácii oberú o 10 minút života. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb je ťažkým pijanom každý, kto za týždeň vypije aspoň 15 drinkov – ráta sa tvrdé aj víno. Ak s alkoholom začnete v 16-tich, skrátite si život najmenej o tretinu.

PREJEDANIE Podľa amerického fyzika Bernarda L. Cohena, nadmerný prísun jedla odkrojí zo života 210 dní. Ľudia s 20 % nadváhou si skracujú život o 1300 dní a okrem toho ich čakajú závažné choroby, takže aj kvalita života je nižšia.

FAJČENIE Každá cigareta stojí fajčiara 5 minút života, takže si vypočítajte podľa seba, o koľko sa sami týmto zlozvykom pripravíte. Celkovo umierajú fajčiari o 10 rokov skôr. Hlavným škodcom je decht, ktorý narušuje pľúcne tkanivo a zvyšuje riziko vzniku rakoviny pľúc. Účinky cigariet sú na ženy ešte ničivejšie.

NEDOSTATOK SPÁNKU Nedostatok spánku spôsobuje poruchy psychiky a oslabenie imunitného systému. Časté ponocovanie spôsobuje, že pravdepodobne zomriete o 10 rokov skôr ako vaši rovesníci.

SEDENIE Americká štúdia, založená na sledovaní viac než 150 tisíc ľudí, preukázala, že sedieť viac než 3 hodiny vkuse každý deň, uberie z dĺžky života až dva roky. Pokiaľ pri tom sedení ešte aj pozeráte na obrazovku – či už televíznu alebo monitor počítača, straty sa zvyšujú.

STRES A SAMOTA
Podľa Bernarda Cohena sa mužom bez ženy skráti život o 3500 dní – teda skoro o 10 rokov. Ženy znášajú samotu lepšie – žijú bez mužov menej len o 1600 dní – teda o 5 rokov menej. Stres nám zase uberá zo života takmer 300 dní.

Zdroj: tvnoviny.sk