Štyri pätiny Slovákov, nie starších ako 45 rokov, pripúšťajú fakt, že sa nestravujú zdravo!

Až polovica pociťuje únavu, stres a nervozitu, ktoré ale pripisuje najmä ročnému obdobiu.

Podľa prieskumu si Slováci uvedomujú, že by mali dvoje stravovacie návyky upraviť alebo zmeniť. Až 85 % neváha zmeniť svoj súčasný životný štýl. Tri štvrtiny pripúšťajú, že jedlo dokáže aspoň občas zmeniť ich momentálne citové rozpoloženie.

Za únavu, stres a iné nepríjemné pocity môže podľa odborníkov najmä nevhodná strava. Hoci takmer 90 % Slovákov si dáva pozor na množstvo prijatých tukov a poctivo počíta kalórie, podceňujú význam bielkovín, základnej zložky potravy. „Bielkoviny nasýtia viac a pocit sýtosti po ich konzumácii obvykle pretrváva dlhšie než po tukoch alebo sacharidoch,“ upozorňuje doktor Peter Minárik, ktorý vedie poradňu pre obezitu, výživu a zdravý životný štýl. Jednoduchým riešením "tejto situácie" je pritom konzumácia jedného téglika jogurtu či tvarohu denne.

Výsledky vyplynuli z celoslovenského prieskumu agentúry Actly.

Zdroj: teraz.sk

Photo: pixabay.com