Ste kávičkár? A viete, kedy má šálka kávy najlepší účinok?

Káva je bezpodmienečne obľúbený nápoj Slovákov, ktorý uprednostňujeme pred pitím čaju. Podľa štatistík si denne doprajeme jednu až dve šálky čierneho moku denne.

Príležitosť pochutnať si na káve sa vždy nájde, či už v pohodlí domova, v kaviarni alebo v reštaurácii. Nemálo dôležitý je však aj čas, kedy ju pijeme! Výskumy totiž poukazujú na fakt, že ranná káva, skoro po prebudení, nemá povzbudzujúce účinky.

Za všetko môže hormón kortizol (vylučovaný kôrou nadobličiek), ktorý ovplyvňuje pozornosť aj stres. Jeho najvyššie hodnoty sú v našom tele práve v skorých ranných hodinách. Kofeín však hodnotu kortizolu znižuje a utlmuje naše reakcie. Výsledkom je žiadostivosť po ďalšej dávke kofeínu.

Najúčinnejšia je káva v čase od 09:30 do 11:30 a v poobedňajších hodinách od 14:00 do 17:00. A pozor, dlhodobé pitie kávy na hladný žalúdok zvyšuje riziko vzniku žalúdočných vredov.

Zdroj: KAMzaKRASOU.sk

Photo: pixabay.com