Denne by sme mali zjesť aspoň 400 gramov ovocia a zeleniny.
Slováci ešte stále konzumujú príliš málo ovocia a zeleniny! Ukazujú to výsledky výskumu Millward Braun.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je minimálna denná dávka ovocia a zeleniny 400 gramov, ktoré je najlepšie rozdeliť do piatich porcií. Napriek tomu, že si stále viac Slovákov uvedomuje pozitívne vlastnosti zeleniny a ovocia, ich množstvo v stave nie je dostačujúce.
Zdravé jedlá sú nahradené rýchlym a široko dostupným občerstvením. Slováci si ešte stále neuvedomujú, že aj zdravé produkty môžu byť ľahko dostupné. Sú nimi džúsy a pyré, ktoré majú rovnaké vlastnosti ako ovocie a zelenina. 200 ml pohár ovocného alebo ovocnozeleninového džúsu dostatočne nahrádza jednu dennú dávku ovocia alebo zeleniny. Pohár pomarančového džúsu na raňajky dodá vášmu organizmu veľkú dávku vitamínu C, ktorý poskytuje energiu na celé doobedie.
Zdroj: KAMzaKRASOU.sk
Photo: pixabay.com
